26 подписчиков
Что такое эмоциональное выгорание?
Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное продолжительным стрессом и чрезмерной эмоциональной нагрузкой. Оно особенно актуально для людей, чья деятельность связана с постоянной заботой, помощью другим или высокой ответственностью — например, для врачей, педагогов, психологов, социальных работников и даже для тех, кто испытывает интенсивный психологический стресс в личной жизни.
От чего возникает эмоциональное выгорание?
Эмоциональное выгорание развивается вследствие совокупности факторов, включая:
- Постоянную эмоциональную нагрузку: длительное взаимодействие с тяжелыми ситуациями, страданиями, конфликтами.
- Недостаток поддержки: ощущение одиночества или недостаточной социально-психологической поддержки.
- Высокий уровень ответственности без соответствующей компенсации: чувствовать себя единственным «щитком», который должен справляться со всем.
- Несоответствие ожиданий и реальности: неуровень удовлетворенности профессиональной деятельностью.
- Недостаток отдыха и восстановления: игнорирование собственных потребностей в отдыхе и заботе.
Около минуты
9 ноября 2025