33 подписчика
🔵 УРОК ЖИЗНИ,
который заставил молчать
Последние две недели стали для меня испытанием. Моя система ресурса дала сбой и тело сразу же ответило болезнью.
📍Из предыстории:
Мы уехали в незапланированный отпуск. Казалось бы — смена обстановки, отдых, перезагрузка.
Но на самом деле даже отпуск — это дополнительная нагрузка на систему ресурса. А я еще решила совместить и отдых, и семью, и работу.
Реакция тела не заставила себя ждать. Болезнь в отпуске, затяжной кашель — и вот я уже две недели без голоса.
Тело буквально сказало:
«Сама не остановилась? Тогда я остановлю тебя».
Результат:
Никаких видео, никакого контента, все планы — в корзину.
.
❗️Я снова убедилась:
моя система ресурса начинает рушиться, как только я начинаю нарушать собственные правила.
.
Такие моменты уже бывали. И я уже знаю, что помогает мне вернуться к своим опорам.
1️⃣ Без вины. Никаких самообвинений — это только забирает силы.
2️⃣ Опора на тело. Возвращаю режим сна: ложусь до 23:00 и встаю в одно и то же время.
3️⃣ Мягкое движение. Начинаю день с утренней практики. Уже вышла в спортзал — шаги на дорожке, лёгкая растяжка.
4️⃣ Отпустила планы. Предупредила команду, выдохнула, освободила пространство для восстановления.
5️⃣ Успокоила нервную систему. Рутины помогают: перебрала косметику, аптечку, детские вещи.
6️⃣ Поддержала гормональную систему. Съездили к родителям, пообщались с близкими — и это тоже часть восстановления.
.
Энергия потихонечку возвращается и я снова с вами.
❌ Голос пока хрипит. Думаю, это защитная реакция тела — нужно еще время.
🤦🏼♀️ Продолжает тянуть на сладкое, ем всё подряд (ужас! 😅). Знаю — это часть процесса.
🚫 К рабочим задачам не возвращаюсь — выбираю то, что хочется и могу делать в текущем состоянии.
.
Этот жизненный урок напомнил: СИСТЕМУ РЕСУРСА нужно не только создавать, но и уметь поддерживать в меняющихся обстоятельствах.
Поэтому сегодня – напоминаю себе и вам, кто читает:
➖важно не только
➖отдавать семье,
➖строить бизнес,
➖помогать другим,
👉🏻 но и заботиться о себе:
сначала ты и твое состояние, потом все остальное.
И если мы, женщины, будем игнорировать это правило, тело рано или поздно нас остановит.
❓ Ps.
А у вас всегда получается следовать этому правилу?
-
1 минута
9 ноября