20 подписчиков
Неделя 1. Работа со стопой .
Фаза восстановления подвижности стопы.
Восстанавливаем подвижность стопы, активируем мелкие мышцы.
Всем привет! Как я и обещала, с этой недели по воскресеньям будет тренировка для стоп.
Выше даю 6 упражнений, которые выполняются на первой неделе, делать их нужно ежедневно, если вы действительно хотите уменьшить плоскостопие или у вас начальная стадия вальгусной деформации.
💡 Также эти манипуляции со стопой могут значительно улучшить ситуацию с завалом коленей при приседаниях или при болях в стопах при беге или долгой ходьбе.
❗️ Подробное видео с разбором всех нюансов техники выполнения этих упражнений, режимом работы уже доступно в закрытой телеграм группе, присоединиться можно тут: https://paywall.pw/rb67ka2dj56y
Упражнения для 2й недели будут доступны в следующее воскресенье.
Около минуты
9 ноября 2025