33 подписчика
Иногда тело сообщает о стрессе не словами, а мелочами,
которые мы списываем на «ерунду»:
🩺 холодные руки и ноги - результат сужения сосудов при симпатической активации
😬 скрежет зубами во сне - скрытая мышечная тревога
🥶 частое “замерзание” - тело экономит тепло, когда ресурсы на исходе
🫀 повышенная чувствительность к шуму или свету — перегрузка нервной системы
✋Тело говорит: «мне небезопасно», а человек отвечает: «надо потерпеть ещё чуть-чуть»
Так стресс становится невидимым - пока не превращается в хроническое состояние.
P.S. Замечать - уже форма заботы о себе. А такие шаги как дыхание, тишина, движение - это не мелочи, а способ вернуть телу чувство безопасности и спокойствия.
Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy
Около минуты
11 января