55 подписчиков
Хотите потренировать мозг с утра пораньше? 🧠✨
Попробуйте почистить зубы неведущей рукой. Это простая смена - нейробика: упражнение для мозга, которое разрушает привычные шаблоны. Когда вы используете неведущую руку мозг вынужден активировать новые нейронные пути. Он больше не может работать "на автомате" - приходится создавать новые нейронные связи и укреплять старые, чтобы справиться с непривычной задачей.💪
Это усиливает приток крови к разным областям мозга, особенно в префронтальной коре. Регулярное выполнение подобных задач улучшает нейропластичность - способность мозга адаптироваться, учиться и развиваться.🧩 Ислледования показали, что всего 10 дней тренировок неведущей рукой значительно повышают точность, скорость и плавность движений, а эффект может сохраняться до 6 месяцев.
И это не только про чистку зубов. Попробуйте размешивать кофе, пользоваться мышкой, писать или есть неведущей рукой. Это простой и эффективный способов долго сохранять ум острым и гибким.
Около минуты
19 ноября