906 подписчиков
Почему возникают дряблость на руках (обвисает трицепс)?
Часто это комплексная проблема - нарушение осанки, слабость мышц, затруднение тока лимфы из-за узкого белья.
1. Для начала можно почистить гардероб от узкой, утягивающей одежды (узкие джинсы, лифчики, носки и т.д)❌ Эти вредители блокируют движение лимфы. В тканях застаивается жидкость и продукты обмена. Это приводит к отёчности, усилению целлюлита
2. Также резкое снижение веса способствует обвисанию рук. Она обвисает, не успевая подтянуться до нужных объёмов. Обязательно нужно включать домашние тренировки, если вы в процессе снижения веса.
3. Обвисанию может способствовать нехватка коллагена и несбалансированное питание.
Подтянуть и сделать руки более рельефными помогут комплексные тренировки, которые будут включать в себя не только изолированные упражнения с гантелями, но и работу над :
⭐️ подвижностью грудной клетки
⭐️ лопатками, осанкой
⭐️ подвижностью суставов рук
⭐️ лимфатическим током
⭐️ тонусом мышц
Над красотой рук также можно поработать в моем клубе тренировок (нажмите). (natalipapushoi.ru/...lub
Около минуты
23 ноября 2025