18 подписчиков
Эти упражнения с барьером помогут научиться бегать техничнее.
Они включают работу мышц, учат ставить стопу под центр тяжести и в целом делают твой бег более собранным и экономичным.
Можно делать как с одним барьером, так и выстраивать несколько подряд. Главное — делать упражнение технично, без спешки, примерно по 1 минуте на подход.
Около минуты
20 ноября