16 подписчиков
💪 Резильентность, красивое слово, и довольно новое для многих, но имеет очень важное значение.
Это способность человека держаться, когда все рушится, этакий психологический запас прочности, который помогает выдерживать напряжение и восстанавливаться.
Очень важный компонент жизни, и очень мало у кого он есть! ☹️
И это в разы увеличивает мою любовь к телесной терапии, потому чтобы нарастить этот самый запас прочности нам нужно:
🟢Уделять внимание своему телу, "опираться" на него, то есть сладко спать, качественно питаться и двигаться.
🟢Быть эмоционально грамотным человеком, а значит уметь замечать и называть свои чувства.
🟢Иметь когнитивная гибкость - способность видеть варианты, а не тупик, всегда говорить себе: "Да, мне тяжело, но я справлюсь!"
🟢Окружить себя поддержкой, теплой и доверительной атмосферой.
Я хочу себе наращивать резильентность, поэтому практикую телесную терапию и изучаю еще много чего. Вот так)🤫
Около минуты
20 ноября 2025