463 подписчика
Я уже говорила, что готовлю клуб
И сегодня хочу наконец показать, что именно будет в декабре - и почему этот формат может реально облегчить вам жизнь, а не добавить ещё один «надо».
Для меня это новый проект. И я правда переживаю, найдёт ли он у вас отклик.
Потому что я не хочу делать продукт ради галочки.
Мне важно, чтобы вы чувствовали эффект, а не просто слушали теорию.
Поэтому весь месяц - это четыре недели с конкретными целями, понятными действиями и результатом, который вы замечаете в зеркале, в теле и в настроении.
Что внутри декабрьского месяца:
1 неделя АНТИОТЁЧНЫЙ РЕЖИМ
Свежесть лица, нормальный лимфоток, меньше одутловатости.
Короткие видео по 5 минут, протокол утра, конструкторы декабрьских завтраков
2 неделя ТЕПЛО ЧЕРЕЗ СПЕЦИИ
Как согреть тело зимой.
Конструкторы декабрьских завтраков
Тёплые ужины, движения на разогрев, а в пятницу — подготовка к первому воскресному эфиру с заготовками, готовим простые блюда, чтобы облегчить рабочую неделю.
3 неделя ЭНЕРГИЯ, КОГДА МОЗГ УЖЕ НЕ ВЫВОЗИТ
То самое состояние, когда ты уже в е, а декабрь еще нет!
Будем возвращать энергию через простые привычки
Плюс подготовка ко второму эфиру с заготовками, чтобы Новый год не превращался в гастрономический хаос.
4 неделя - СПОКОЙНЫЙ ДЕКАБРЬ
Снижаем тревожность, выравниваем нервную систему, уменьшаем переедание от усталости.
И готовимся к лёгким новогодним дням, чтобы не уйти в «январский откат».
Что будет внутри клуба:
• Вводный эфир — сезонность, специи, режим, как не выгореть в декабре.
• Короткие видео, которые можно посмотреть утром и тут же сделать.
• PDF-конструкторы завтраков, обедов и ужинов- без рецептов на три часа.
• Два воскресных эфира с заготовками, чтобы неделя проходила легче.
• Трек-лист привычек декабря — коротко, понятно, выполнимо.
• Ёлочка тепла — наш декабрьский трекер привычек, о нём расскажу позже.
• Бонус — «Январь без отката», чтобы праздники не ломали все результаты.
Вы и так уже всё знаете - пришло время делать, но без фанатизма и излишнего героизма.
Это пространство, где привычки наконец становятся реальностью.
А красивое, живое тело - это просто побочный эффект адекватной заботы.
Кто уже готов?
1 минута
19 ноября