4 подписчика
Что на самом деле влияет на результат питания.🤔
Многие думают, что питание — это просто «что я ем».
Но результат питания — это не про тарелку.
Это про то, как работает клетка, когда еда попадает в организм.
Питание — это инструмент, который запускает или тормозит:
энергию, иммунитет, гормоны, мозг, обмен веществ.
И вот что на самом деле определяет результат:
1. Нутритивная плотность продукта.
Можно есть много еды, но мало пользы.
Современные продукты содержат меньше витаминов, минералов, белка.
Клетка “недополучает”, даже если переедаем.
2. Режим питания и уровень инсулина.
Постоянные перекусы держат инсулин высоким →
тело не сжигает жир, а откладывает его.
Даже «правильное питание» перестаёт работать.
3. Стресс во время приёма пищи.
Стресс → сжатие сосудов → плохое пищеварение → плохое усвоение.
Мы — не то, что едим.
Мы — то, что усваиваем.
4. Микрофлора кишечника.
70% иммунитета — там.
Если микрофлора в дисбалансе →
воспаления, слабый иммунитет, туман в голове, тяга к сладкому.
5. Антинутриенты и пищевые непереносимости.
Они мешают усвоению и вызывают воспаление.
Человек может есть «здоровую пищу» — и при этом болеть.
6. Гормональный фон.
Гормоны включают и выключают процессы в теле.
Если фон нарушен — обмен веществ “тормозит”, даже на идеальном рационе.
7. Вода и качество белка.
Большинство людей не допивают воду и не добирают белок.
Белок — это гормоны, ферменты, иммунитет.
Без него тело буквально не может работать.
Снаружи всё просто: “ем здоровую еду”.
Внутри — работает огромная система, и её нужно учитывать.
Этот пост — фундамент.
Следующий — про главный скрытый корень всех проблем: дефициты.
👇😉🤗❤️
1 минута
19 ноября 2025