1274 подписчика
3 признака, что организм нарушил гомеостаз
Когда организм выходит из состояния равновесия, он всегда подаёт сигналы, просто мы их пропускаем. Гомеостаз — это способность поддерживать внутреннюю стабильность, несмотря на внешние изменения. Но если нагрузка растёт, стресса становится больше, а восстановления — меньше, баланс начинает «проседать».
Вот три ранних признака, которые важно замечать 👇
1️⃣ Постоянная усталость, даже после сна
Если утром нет чувства восстановления, а энергия восстанавливается только к вечеру — это первый маркер нарушения внутренних регуляций. Чаще всего это сочетание стресса, перегрузки нервной системы и недостатка микроэлементов.
2️⃣ Перепады температуры тела
Когда гомеостаз нарушен, организм хуже регулирует теплообмен: становится то жарко, то холодно, появляются неприятные «вегетативные» качели.
3️⃣ Нестабильность настроения
От раздражительности до апатии — эмоциональный фон всегда реагирует одним из первых.
Поддерживать гомеостаз можно: нормализовать сон, питьевой режим, восстановить режим питания и снизить стресс.
👉 Хотите материалы о том, как вернуть тело в баланс? Напишите в комментариях, какую тему раскрыть подробнее!
Около минуты
19 ноября