152 подписчика
МЕДИТАЦИИ МЕТОДОМ ЭНЕРГИИ
Если вы занимаетесь йогой, то знаете о существовании двух фундаментальных подходов к практике - это метод ЭНЕРГИИ и метод СОЗНАНИЯ. Первый называют материнским, второй отцовским. В работе с телом методом энергии мы учимся доверять своим ощущениям и следовать за ними. Мы направляем энергию, как шарик в воронку, и далее как шарик сам скатывается вниз, так и энергия сама видоизменяет наше тело мягко и постепенно. Когда мы практикуем методом сознания, мы делаем усилия, напрягаемся для достижения цели. Но в обоих методах обязательно на заднем фоне - радость ( либо от позволения себе, либо от преодоления себя). И чем опытнее йог, тем лучше он понимает, когда применить один метод, а когда другой.
Итак, с телом понятно. Но принципы на то и фундаментальные, что присутствуют в любых практиках йоги, в том числе и в медитации.
Для медитации методом энергии поначалу нужны особые условия. Далеко не каждый объект для медитации сможет погрузить практикующего в нужное состояние. Объект должен нравиться, вдохновлять, воодушевлять или же завораживать, чтобы сознание без всяких усилий залипло на объекте. Так что объектом тут могут быть не только природа, искусство, нас могут завораживать и процессы разрушения, и комические, и трагические моменты… Но когда мы наполняемся возвышенным чувством, ощущением, от которого грудь расширяется и хочется парить, летать, либо слиться с миром, и раствориться в нем – это очень и очень хороший признак, что нам открывается Высшее. Оно открывается через ощущение красоты и гармонии. И вот погружение в такие чувства легко вытесняет другие внешние сигналы, сознание без усилий высвечивает выбранный объект, это с одной стороны. А с другой стороны, стоит отвлечься на секунду, и ты уже рискуешь просто не поймать больше нужное состояние. Ты тупо вывалишься из медитации - и game over!
Как же удержаться в состоянии медитации, если поймал волну? Надо тренироваться так же, как и серферам. Но тут процесс более тонкий - погружаясь в чувства, надо отпустить контроль сознания, позволить себе раствориться в окружающем нас мире и с радостью довериться внутренним ощущениям.
Между прочим время в такой медитации течет по другим законам.! По ощущениям иногда кажется, что ты провел в медитации очень много, а прошло всего минут десять. Но полнота ощущений, бхава и внутренняя гармония позволяют оценить эту практику как очень удачную. И важно чувствовать ту грань, за которой уже нет вот этой наполненности и бхавы. Дальше продолжать бессмысленно – волна ушла… И можно заканчивать.
О медитации методом сознания читайте в следующем посте...
2 минуты
21 ноября 2025