Один из лучших способов сбросить вес — это регулярные аэробные упражнения , например, быстрая ходьба. Уделяйте аэробным упражнениям не менее 30 минут почти каждый день недели. Некоторым людям может потребоваться больше упражнений, чтобы похудеть и поддерживать вес в норме. Я не фанат физкультуры, однако пришлось приучать себя ходить и ограничивать всякие вредные вкусности. И не забывайте об эмоциональной составляющей. Вам должен нравиться процесс .....Ходите на концерты, слушайте музыку. Получайте удовольствия не от еды.