846 подписчиков
ПО КАКИМ ОРГАНАМ БЬЁТ СТРАХ
Как и когда он вредит, а не спасает?
📌С точки зрения инстинкта самосохранения, страх — нормальное чувство. Он запускает механизм бей / беги при столкновении с опасностью или огораживает от неоправданного риска (например, из-за страха мы вряд ли будем подниматься в горы без страховки). Поэтому, рациональный страх — друг. Врагом же является страх иррациональный, который мы испытываем без угрозы жизни (например, боимся выразить эмоции или сказать "нет"). И вроде разница очевидна. Но физически в обоих случаях испытываются ТЕ ЖЕ реакции: сбивается дыхание, дрожат коленки, скачет давление, и тд. Тело дает большой выброс энергии, чтобы бежать или бороться, вне зависимости от того, спасаетесь ли вы от надвигающейся лавины или просто боитесь что-то сказать, отстоять себя. Но если при реальной угрозе она расходуется, то при выдуманной — копится в теле, уходя в симптомы. Особенно, если тревога длится долго☝️
Как и где это проявляется:
➖Мышечные зажимы
Грудной — сжаться от опасности, шейный — страх ошибиться, горловой / челюстной — страх высказаться, заявить о себе. И так с каждым отделом.
⠀
➖Легкие и заболевания дыхательной системы
Дыхание первым реагирует на страх и тревогу, сбивая ритм — отсюда многие проблемы.
⠀
➖Ноги, колени
Страшно потерять опору, страшно идти в завтрашний день, страшно сделать шаг не туда и ошибиться.
⠀
➖Нарушения сердечно-сосудистой системы
Например, аритмия и кардионевроз. Тематически — страх потери территории, тревога и переживания за членов семьи.
⠀
➖Мигрени
Фронтальный страх, боязнь того, что будет в ближайшее время. Страх от собственных мыслей.
⠀
➖Глаза
Близорукость, к примеру — страх будущего, а дальнозоркость и астигматизм — страх смотреть в то, что есть здесь и сейчас.
⠀
➖Щитовидная железа
Страх где-то и в чем-то не успеть.
⠀
➖Кожа (высыпания / аллергии, а также гипергидроз)
Страх близкого контакта и защитный сигнал "не подходи ко мне!", а в случае с гипергидрозом — тревога, волнение (наверняка вы замечали, как потеют ладони перед напряженной ситуацией).
Это лишь кратко о распространенных симптомах. На деле их, конечно больше.
Чтобы не проваливаться в иррациональный страх, нужно развивать осознанность, отличая реальную угрозу от мнимой. Снимайте тревогу телесно, показывая мозгу, что физически вашей жизни ничего не угрожает.
А вообще, стоит разобраться, какие установки подпитывают ваши страхи☝🏼
1 минута
6 ноября 2025