70 подписчиков
#новость
Как свет управляет мозгом, сном и настроением
Свет — это не просто то, что мы видим. Это главный дирижёр наших биоритмов. В сетчатке есть особые клетки — ipRGC, которые чувствуют голубой свет и посылают сигналы прямо в мозговые центры сна, гормонов и эмоций🧠
Когда света не хватает — или он попадает не в то время (например, от экранов ночью) — внутренние часы сбиваются: страдает сон, снижается настроение, растёт риск депрессии.
С возрастом и при болезнях глаз чувствительность к свету снижается: линза желтеет, зрачок сужается, и мозг получает меньше голубого света, нужного для настройки биоритмов. После операции по замене хрусталика сон часто улучшается✨️
Но есть решения: утренняя светотерапия, умные лампы и фильтры синего света помогают вернуть телу контакт с естественным ритмом дня и ночи ⏰️
Еще больше новостей тут: https://t.me/koto_plazma
Около минуты
6 ноября 2025