34 подписчика
Интуитивное питание новая мода из TikTok или реальный инструмент психического здоровья?
Сейчас в каждой ленте кто-то «ест по ощущениям» и говорит, что наконец-то освободился от диет.
Звучит красиво. Только вот вопрос: чьим ощущениям ты доверяешь своим или травмированным?
Если тело десятилетиями жило в режиме «накажи себя едой» или «запрети себе еду», то оно не сразу говорит правду.
Сначала ты слышишь не интуицию, а внутреннего контролёра, который шепчет: «ты опять всё испортишь», или наоборот «ешь, пока не стало страшно».
Интуитивное питание не про хаос и не про «ешь, что хочешь».
Это про восстановление связи с телом, которое ты перестал(а) слушать, когда диеты стали твоей религией.
Про возвращение доверия к себе, где каждый голод не враг, а сигнал.
🧠 Научно: исследования показывают, что интуитивное питание снижает уровень кортизола, улучшает отношение к телу и даже помогает стабилизировать вес.
Но только если за этим стоит осознанность, а не очередной тренд «будь собой и ешь пиццу».
💬 Вопрос к тебе:
Ты пробовал(а) есть “по ощущениям”?
Это сработало или превратилось в очередной способ себя обмануть?
Около минуты
6 ноября