254 подписчика
Развитие мышц брюшного пресса необходимо по нескольким причинам:
При напряжении мышцы живота создают давление в брюшной полости, что способствует правильному положению позвоночного столба. Укреплённые мышцы поддерживают позвоночник и создают защиту для внутренних органов, что важно при физической активности или выполнении силовых упражнений.Мышцы пресса работают вместе с мышцами спины для поддержки позвоночника. Если пресс слабый, нагрузка на позвоночник увеличивается, что может привести к болям в пояснице. Сильный пресс помогает лучше передавать силу от верхней части тела к нижней и обратно, что важно при выполнении повседневных действий, таких как поднятие тяжестей, наклоны и повороты.Мышцы пресса играют важную роль в поддержании правильного положения внутренних органов. Также сильные мышцы пресса поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта.Упражнения на пресс, как и любые физические нагрузки, способствуют ускорению обмена веществ. Это помогает результативнее сжигать калории, поддерживать здоровый вес и улучшать общую физическую форму.Выполнение упражнений на пресс и достижение видимого результата часто повышает самооценку и уверенность в себе.
Около минуты
30 декабря 2025