12 подписчиков
༄ Пурнима (Полнолуние) в Сонастройке с Гайей
Земля вступает в новый девятилетний цикл, и мы, каждый по отдельности и все вместе звучим в унисон с этим переходом. На множественных уровнях ощущается, как старое уходит, отсекается, прощается и растворяется. Знание внутри подсказывает, что вот-вот мы переступим черту и полетим в лучшие свои состояния, как ума, так и материальной проявленности, в ясность, в реализацию.
Главное сейчас не опускаться вниз на уровне энергий, они напрямую связаны с состоянием ума.
Там, в бескрайнем пространстве, на уровне Высшего Я (Атмана) мы открыты, сонастроены друг с другом, с Космосом и Землёй.
Эта связь едина, мы помогаем друг другу держать частоту, чтобы Гайя проходила свой путь через нас, а мы через неё.
Держите мягкость, свет и любовь сердца не только в Полнолуние.
Дышите, выпускайте, медитируйте, наполняйте свой Дух силой.
Если чувствуете тревожность, гуляйте в лесу, обнимайтесь, не бойтесь открываться и просить поддержки у друга или любимого.
Если тревожность поднимается, помогите телу вернуться в равновесие, вот несколько техник:
༄ Замедляйте тело, через физиологию остановите тревогу
Тревога всегда начинается в теле, дыхание сбивается, мышцы сжимаются, сердце ускоряется.
Что делать:
༜ Дыхание 4–7–8
вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8 (4–6 циклов).
༜ Расслабляйте челюсть и плечи, это мгновенно снижает уровень адреналина.
༜ Дайте телу тепло и опору, укутайтесь, приложите ладони к груди и животу (это процесс работы с биоэнергетикой, так мы сами себя восстанавливаем, в этом положении можно засыпать и по утру запускать потоки), почувствуйте землю под ногами.
༄ Назовите тревогу и она перестанет управлять
Пока тревога безымянна, она растёт.
Произнесите:
«Я чувствую тревогу, потому что…»
«Я боюсь, что…»
Даже если не знаете точную причину, просто опишите ощущения: «дрожь», «жар в груди», «напряжение в животе».
Так эмоция переходит из инстинкта в осознанность.
༄ Проверьте реальность
Наш ум таков, что при тревоге преувеличивает опасность.
Задайте себе три вопроса:
Что я знаю наверняка?
Что я предполагаю?
Что зависит от меня прямо сейчас?
Ответы возвращают контроль и заземляют.
༄ Дайте тревоге место
Сядьте, поставьте таймер на 5 минут и скажите себе:
«Тревога, я тебя чувствую. Можешь быть рядом, я просто дышу».
Когда перестаёшь сопротивляться, напряжение само начинает спадать.
༄ Мини ритуалы стабилизации
Заземление 5–4–3–2–1
назовите
5 вещей, которые видите,
4 которые чувствуете,
3 слышите,
2 пахнут,
1 можно попробовать.
༄ Дневник тревоги, записывайте, что тревожит, а рядом, что можете сделать сегодня.
Ограничьте новости, кофе и соцсети ! особенно вечером.
Если тревога не уходит, сделайте шаг к свободе.
༄ Приходите на практику Йога-Нидры
16 ноября в 18:18 в Shakti Place
о самой практике расскажу на днях.
Или начните медитировать, это проще, чем кажется, главное захотеть (о совместной, живой медитации будет позже )
обнимаю ♡ теплотой мягкостью и любовью ༆
.
#полнолуние #пурнима #гайя #луна #спокойствие #сердце #медитация #поющиечаши #энергии #энергопрактики
2 минуты
5 ноября 2025