Сюдаааа 🆘

Автор: Виталий Сухарев Мы привыкли считать, что здоровье = тренировки. Если нет часа в спортзале — значит, день прошёл зря. Но на самом деле большую роль играет то, что происходит между тренировками: шаги, движения, бытовая активность. Именно она влияет на вес, обмен веществ и общее самочувствие куда сильнее, чем один интенсивный подход со штангой. Наш организм создан для постоянной активности. Когда мы сидим часами, метаболизм замедляется, ухудшается кровообращение, снижается чувствительность к инсулину. Даже если вы регулярно тренируетесь, малоподвижный образ жизни в остальное время снижает...