204 подписчика
Чем мы будем заниматься на онлайн-тренировках?
Если ты ждёшь, что сейчас начнётся буря кардио, кругов и бешеный ритм - расслабься. Наш путь совсем другой.
Мы не "зашагиваемся" до срыва, не превращаем тренировки в стресс, не работаем "на износ".
Наш курс - это осознанная работа с телом. Спокойная, сильная, разумная. Такая, где результат не приходит ценой боли и усталости, а становится логичным продолжением твоей заботы о себе.
Что это за тренировки?
Это силовые тренировки в комфортном темпе, ориентированные на:
— Прогрессивную работу с телом.
— Проработку всех основных мышечных групп.
— Формирование нейромышечной связи - это то, чего так не хватает многим.
— Плавное улучшение формы, осанки, выносливости и общего тонуса.
Каждую тренировку мы работаем с разными зонами: ноги, ягодицы, спина, руки, дельты, пресс, чтобы за неделю проработать всё тело комплексно.
Главная цель - не просто “двигаться”, а ЧУВСТВОВАТЬ!
Ты научишься не "качать", а включать нужные мышцы, чувствовать, как они работают, и получать эффект от каждого упражнения.
Это и есть настройка нейромышечной связи, когда твой мозг "включает" мышцы правильно и эффективно. И вот тогда начинается настоящее преображение.
🤍 Темп и подход
Тренировки будут в умеренном, безопасном ритме.
Без прыжков, ударных кардио и марафонской усталости.
Но с чёткой стратегией, прогрессией и смыслом.
Каждое упражнение - неслучайно.
Мы строим устойчивый фундамент, а не "хаотично тренируемся".
А как проходит тренировка?
Начинаем с короткой, качественной разминки.
Делаем основную часть тренировки (разные мышечные группы в разные дни).
В конце немного болтаем, разбираем вопросы, делимся ощущениями.
А в начале курса мы больше внимания уделяем технике и ощущению мышц, чтобы ты не просто повторяла за мной, а действительно училась работать со своим телом.
Со временем темп вырастает, движения становятся увереннее и ты почувствуешь результат.
Зачем мы все это делаем?
Затем, чтобы не тратить годы в зале впустую, а за 8 недель почувствовать, как по-настоящему может работать тело.
Затем, чтобы рядом были люди, которые помогут, подскажут, направят.
Затем, чтобы добиться результата, которого ты заслуживаешь - без выгорания и без давления.
Мы тренируемся 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница в 19:00 (МСК). Записи после эфиров сохраняются, так что можно проходить в своём ритме.
Совсем скоро у нас будет целая бесплатная неделя наших тренировок и ты увидишь, как мягкая, разумная сила даёт сильные, красивые формы и лёгкость в теле.
И это только начало Кстати, оно начинается с 7 июля
Приглашаю вас в тренировочный чат "ФитБаза" где будет происходить всё самое важное и интересное vk.me/join/bvk.me/......
2 минуты
8 ноября 2025