Найти в Дзене
1817 подписчиков

💭 Чувствуете внутренний конфликт, но не знаете, с чего начать?


Вы хотите поступить правильно, но словно застряли между двумя путями? Чувствуете напряжение, сомнения и страх сделать шаг? Это и есть тот самый внутренний конфликт, который может тихо разрушать изнутри, если с ним не разобраться. ⬇️

Примеры внутреннего конфликта
- Остаться жить там же, где вы живёте сейчас, или переехать в другое место.
- Продолжить отношения с текущим партнёром или изменить формат отношений, возможно, даже расстаться с ним.
- Отношения с родителями. Иногда родители могут слишком вмешиваться в вашу жизнь, пытаясь её контролировать, или, напротив, быть безразличными, вызывая чувство нехватки их внимания.
- Влияние внешних обстоятельств, например, политическая турбулентность, которая может стать причиной внутреннего конфликта. Скроллинг новостной ленты в надежде обрести иллюзию контроля часто только усиливает стресс.

Чтобы справиться с такими ситуациями, важно разобраться с их корнями и вовремя найти баланс между эмоциями и разумом.

👉 Начать его осмысление можно с простого: задайте себе эти 5 вопросов, которые помогут увидеть корень проблемы:

1. Что именно я чувствую прямо сейчас?
Честно назовите своё чувство — гнев, обиду, страх, сомнение. Это первый шаг к пониманию себя.

2. Какая часть меня хочет одно, а какая требует другого?
Задумайтесь: какое ваше желание (или страх) стоит за двумя противоположными решениями?

3. Чего я боюсь и почему?
Страх часто прячется за конфликтом. Определите, чего вы избегаете — критики, отказа, потерь?

4. Что говорит мой внутренний голос? Чей он?
Возможно, вы слышите не себя, а мысли, которые вам в детстве внушили родители, учителя или общество. Это важно выяснить.

5. Какое решение будет честным по отношению ко мне?
Остановитесь и представьте — что сделает вас спокойным и счастливым?

💡 Осмысление этих вопросов — это первый важный шаг к решению внутреннего конфликта. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, терапия может стать вашим помощником.

Вам не нужно жить в беспокойстве. Сделайте выбор в пользу себя. 💛
💭 Чувствуете внутренний конфликт, но не знаете, с чего начать? Вы хотите поступить правильно, но словно застряли между двумя путями? Чувствуете напряжение, сомнения и страх сделать шаг?
1 минута