25,4 тыс подписчиков
В «Записках из хижины четырех друзей»записано:
«Чэнь Шулинь расказал: когда я заведовал аптечным рынком, по очереди дежурили работники, принимавшие мерки на рис. Сельчанин Чжан Чэнчжи был помощником начальника управления земледелия, сидел вместе с надзирателями.
Была суровая зимняя стужа, я за один-два промежутка времени дважды вставал для мочеиспускания.
Спросили: «Почему так часто?»
Ответил: «В холодную погоду так и должно быть.»
Чжан сказал: «Я, не взирая на зиму и лето, только утром и вечером по два раза.»
Я сказал ему: «Есть методы даоинь, искусство ли это?
Ответил: «Да».
Я сказал: «Утром и вечером буду почтительно обращаться, в свободное время буду спрашивать.»
Благодарен ему за устное наставление: «Я сначала был зятем в доме Ли Вэньдина, шурин в юности встретил человека, который кое-что обрел, и научил небольшой формуле:
Перед сном сидеть на кровати, свесив ноги, снять одежду, прекратить дыхание задержкой (闭气 Bì qì), язык прикасается к верхнему нёбу (上膂 Shàng lǚ), взгляд устремлен к темени (顶门 Dǐng mén), затем поднимать и втягивать анус (谷道 Gǔ dào), руками растирать с обеих сторон точку Шэньшу (肾俞穴 Shèn shù xué), каждую по сто двадцать раз, но чем больше - тем лучше, после чего сразу лечь. Так [я делал] тридцать лет, очень помогло.»
Вернувшись, сообщил старику, старик выполнял это десять дней и сказал: «Действительно удивительно и прекрасно.»
Также рассказал нескольким искренне верящим родным и старым друзьям, все получили эффект.
Этот метод прост и легок в выполнении, его действие по поднятию и втягиванию ануса подобно нефритовому затвору, массаж точек Шэньшу может восполнять почки и укреплять цзин (补肾固精 Bǔ shèn gù jīng), облегчать симптомы, вызванные [слабостью] почек.»
1 минута
5 ноября