1 подписчик
Тренировка сосудов рук.
И снова здравствуйте. Всем всего светлого и ясного!🧠💪
Со вчерашнего дня начал ежедневно окунать руки в воду со льдом по методу Вима Хоффа.
Коротко напомню суть практики:
1. Наполняю ёмкость на одну треть льдом остальное водой.
2. Погружая руки в емкость со льдом.
3. Держу руки под льдом - время пока "по ощущениям" Буду постепенно увеличивать.
4. Достаю руки и встряхиваю ими для стимуляции притока крови к ним.
По идее это должно натренировать сосуды в руках и руки должны легче переносить холод. Раньше я мучался каждую зиму.
Посмотрим, уже скоро станет холоднее..🎅
Ещё надо поизучать, что по питанию, полезнее всего для здоровья сосудов. Если будет не слишком скучно, напишу потом..
Всем !🤞
Около минуты
4 ноября 2025