1 подписчик

ЛАЙФАК: КАК ОБМАНУТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ

Если дело кажется слишком большим, мозг мгновенно включает сопротивление. “Это долго, сложно, не сейчас…” .

Метод 5 минут помогает обойти это внутреннее “не хочу”. 💡

Суть проста: пообещай себе заняться делом всего "5 минут". Не закончить, не идеально сделать — просто начать.

Почему это работает: - 👉 За 5 минут ты снимаешь внутренний барьер — самое сложное это именно начать. - 👉 Когда начинаешь, включается инерция действия: часто после 5 минут ты втягиваешься и продолжаешь.

👉 Даже если остановишься — это всё равно шаг.

Мозг фиксирует, что “начинать не страшно”, и в следующий раз сопротивления будет меньше. 🎯

Применять можно вр многих делах:— открыть документ и написать пару предложений;

— сделать 5 минут растяжки;

— разобрать один ящик, а не весь шкаф.

Дисциплина — это не про идеальную концентрацию, а про то, чтобы начинать "хотя бы на чуть-чуть".

И именно эти 5 минут могут со временем превращаются в большие перемены.

Около минуты

3 ноября 2025