56 подписчиков
Назначение упражнений комплекса цигун У Цинь Си - Игры 5 зверей.
Первое упражнение - Игра Тигра.
Комплекс У Цинь Си - Игры 5 зверей - начинается Игрой Тигра.
Какой он - тигр - в нашем представлении, как выглядит? Какими качествами наделён, как ведёт себя, какие у него повадки, привычки?
Если трудно в деталях представить тигра, вспомним братьев его меньших - наших любимых котиков. Это поможет вжиться в образ.
Тигр олицетворяет силу, мощь, отвагу. Независимое животное, знающее себе цену. Любит потягиваться. Движения мягкие, без напряжения. Спокойно, расслабленно наблюдает за происходящим вокруг. И только в момент нападения - концентрация силы, резкий прыжок.
При выполнении «Игры Тигра» важно учитывать эти его характеристики, при этом необходимо соблюдать естественность.
Учимся делать "лапу Тигра", потягиваться, смотреть яростным взглядом, бросаться на добычу.
В соответствии с теорией У Син - 5 элементов - Тигр соотносится с элементом Дерево, орган - Печень, сезон - Весна.
В ходе выполнения «Игры Тигра» стимулируется работа:
- Тройного обогревателя;
- заднесрединного меридиана;
- переднесрединного меридиана.
Наклонные и растягивающие движения улучшают гибкость позвоночника, укрепляются поясничные мышцы.
Регулярная практика упражнений «Игра Тигра» оздоравливает
печень и улучшает кровообращение.
☘️ Игра Тигра - одно из лучших упражнений Весны!
Ну что, играем в Тигра?
"Тигром быть - ну просто класс!
1 минута
3 ноября 2025