2907 подписчиков
Почему тревога за здоровье не уходит, даже когда врачи заверяют, что с вами всё в порядке?
На рациональном уровне человек слышит: «болезни нет», но это успокаивает только на короткое время. Базовая тревога за здоровье остается, а страхи сменяют друг друга.
Здесь формируетя зависимость от внешнего подтверждения.
Когда человек идёт к врачу, проходит обследование — тревога действительно спадает.
Но мозг фиксирует связь: “если я проверюсь — мне легче”. Не “я в безопасности”, а “проверка спасает”❗
Чтобы тревога угасла, мозгу нужно прожить ситуацию, где тревожная мысль не проверена, но ничего плохого не случилось.
Если проверка происходит каждый раз, такого опыта просто не формируется. И тревожный круг не разрывается.
🔹 В этом случае, источник тревоги — не тело, а неопределённость.
Пока страх неопределённости остаётся, тело используется как экран, на который проецируется страх.
🔹В итоге тревога становится автономной. Сначала она связана с симптомом, потом — с самим ожиданием: «а вдруг снова?». Так формируется устойчивая тревожная готовность, даже при идеальных анализах.
Тревога не уходит, потому что она питается не болезнью, а потребностью в абсолютной уверенности.
Поэтому работа идёт не с фактами обследований, а с внутренней системой реагирования на неопределённость.
🔹 А ситуации где отсутствует определенность и нет возможности контролировать, влиять – самые опасные, для людей в тревоге.
Поэтому, развитие толерантности к неопределенности, важный процесс в работе с неврозом.
Достигается это за счет изменений в мышлении, перестройки убеждений и точки опоры.
❗ Если у Вас не получается справиться с тревогой и ПА, записывайтесь на он-лайн консультацию по ссылке:
https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/
1 минута
3 ноября