35 подписчиков
Говоря о плоскостопии, грань между нормой и патологией очень тонкая. Плоскостопие — это деформация стопы, при которой своды стопы уплощаются, что приводит к полному соприкосновению подошвы с поверхностью.
Это вызывает перегрузку суставов и позвоночника, а также приводит к усталости, боли в ногах и проблемам с осанкой.
‼️Как предупредить:
- Носите удобную обувь
- Занимайтесь спортом с умом
- Поддерживайте здоровый вес
- Двигайтесь
- Используйте массаж и ванночки
- И наконец, укрепляйте мышцы стоп и голеней!
Растяжка при плоскостопии помогает укреплять мышцы стопы, улучшать поддержку свода, снижать боли и риск травм, а также улучшать кровообращение и общую подвижность. Это способствует правильной постановке стопы и помогает предотвратить дальнейшее прогрессирование деформации, а также снизить нагрузку на позвоночник и другие суставы! 🤸♂
Сделайте первый шаг к заботе о своих ногах, записавшись на пробное занятие со скидкой 🔥
Запись на тренировку 👉@Adm_VibroStretching
Около минуты
3 ноября 2025