60 подписчиков
Доброе утро 🧘🏽
Желаю всем прекрасного настроения и солнечной энергии 🫶🏽
Сегодня весы мне показали 89.200, по плану в неделю избавляться от 500 гр. Сегодня по возможности сделаю замеры, интересно как изменилась окружность тела 😏
По состоянию на сегодня, чувствую усталость, слабость. Сходила в аптеку купила аквадетрим и супрадин. Знаю точно, у меня всегда Витамин Д на гране дефицита, а то и вовсе в дефиците. К примеру уровни Витамина Д обозначаются так:
меньше 10 нг/мл — выраженный дефицит,
10-20 нг/мл — дефицит,
20-30 нг/мл — недостаточность,
30-100 нг/мл — адекватный, нормальный уровень,
> 100 нг/мл — возможен токсический эффект.
У меня показатель 18, врач назначила по 4 капли каждый день в течении 3-х месяцев.
Не советую самостоятельно восполнять витамины.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!!
Вот почему Важно летом ездить на море, гулять на берегу, любоваться закатами и накапливать Витаминки, это же счастье 🫶🏽
А ещё у меня вопрос 🔻
Крем или шоколад?
Около минуты
3 ноября 2025