172 подписчика
Почему выгорают даже «сам себе босс»?
Кажется, на фрилансе ты свободен:
нет начальника, можно спать до обеда, работать в пижаме и самому выбирать проекты.
Но почему тогда многие из нас выгорают быстрее, чем в офисе?
Выбрал свободу, а получил бессонные ночи и тревогу. Знакомо?
Выгорание у фрилансеров не всегда от «слишком много заказов».
Часто мы сами себе становимся худшими начальниками:
ноут включен 24/7, и нет границы «работаю» / «живу»;
гоняешь себя жестче, чем офисный босс;
ожидал кайфа и свободы, а оказалось — постоянный стресс и «никто не похвалит;
недостаток признания: сидишь один с задачами и чувством, что «недостаточно сделал».
Что говорят наши резиденты:
«Я заметила, что устаю не от заказов, а от страха: а вдруг клиентов не будет».
«Когда начал работать из дома, оказалось, что отдыха нет совсем: или работаешь, или мучаешься чувством вины, что не работаешь».
Как не сгореть, если ты сам себе босс
Разделяй рабочее и личное (хотя бы разные столы или вкладки).
Определи себе график: «работаю до 18:00», и вечером стоп.
Веди дневник маленьких побед — они копятся в большую уверенность.
Включай «ничегонеделание» в план: отдых — это тоже задача.
Выгорание — это не слабость. Это сигнал, что пора настроить систему иначе.
И если твой внутренний начальник оказался хуже офисного — его правда пора уволить
1 минута
3 ноября 2025