56 подписчиков
Доброго вечера, друзья!
Вот и закончилась эта неделя.
И я, по традиции, приглашаю вас провести очередную практику.
Сделаем вдох, выдох и прислушаемся к своим чувствам.
Что вы чувствуете?
Нравится ли вам ваше чувство?
Если нет, то сначала похвалите себя.
Скажите себе, что вы замечательные, так как заметили это чувство.
А затем подумайте, что вам хотелось бы чувствовать?
И что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить это чувство?
Сделайте это!
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Прислушиваюсь к себе.
Я чувствую внутренний покой и усталость.
Я замечательная!
Так как заметила это чувство.
Что бы мне хотелось чувствовать?
Хотелось бы быть более бодрой и веселой.
Что я могу для этого сделать?
Например, подумать о чем-то хорошем и затем пойти отдыхать.
Для начала я могу вспомнить всё, что у меня сегодня было хорошего, приятные моменты.
Поблагодарить за них, и за то, что у меня уже есть.
Что у меня сегодня было хорошего?
Я сделала запланированные дела, ела вкусную еду, работала в кассе на оленьей ферме "Добрянка", рукодельничала, приятно общалась с гостями и друзьями, заботилась о себе, о детях, о животных.
Благодарю этот день за возможность сделать задуманное, за удачные моменты, за хорошую погоду.
Благодарю всех, кто заботился обо мне и помогал.
И очень сильно благодарю вас за лайки под постами.
Они меня очень поддерживают.
А сейчас традиционно предлагаю составить план на новую неделю.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и потере сил.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Или не более трёх.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии.
Быть в ресурсном состоянии.
Ведь без энергии у нас не будет сил, чтобы делать запланированное.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на запланированное дело.
Придумайте себе подарок за каждый выполненный шаг.
Это не обязательно должно быть что-то материальное.
На этой неделе я планирую отдохнуть, заниматься домашними делами, заботиться о детях, о себе, работать на кассе в туристическом комплексе "Добрянка" и помогать проводить экскурсии, делать деревянные игрушки, возможно, писать стихи, а также работать онлайн.
Ну и, конечно же, писать посты для вас, делиться новостями.
А сейчас предлагаю послушать эту вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых вам снов!
2 минуты
2 ноября 2025