799 подписчиков
Хочется дожить до 100 лет? Начните с главного – с сердца, потому что именно сердечно-сосудистые болезни – причина смерти №1 в мире (а ведь большинство проблем можно предотвратить!) 👆
✔️ Следите за давлением
Желательно, чтобы оно не превышало 130/80 мм рт. ст.
Если цифры выше, нельзя это игнорировать, даже если вы нормально себя чувствуете. Гипертония разрушает сосуды тихо и без боли.
✔️ Проходите обследования регулярно. Что поможет оценить состояние сердца и сосудов:
▫️ Липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды)
→ показывает, насколько “засорены” сосуды и есть ли риск атеросклероза.
▫️Глюкоза и гликированный гемоглобин
→ отражают, как организм справляется с сахаром. Диабет и преддиабет напрямую ускоряют старение сосудов.
▫️ТТГ и свободный Т4
→ гормоны щитовидной железы. Их избыток или дефицит может вызывать аритмии, тахикардию, колебания давления.
▫️ ЭКГ
→ здоровым людям достаточно делать кардиограмму раз в год, при индивидуальных рисках – чаще.
✔️ Минимизируйте стимуляторы и стрессовые факторы
Энергетики, избыток кофе, алкоголь, недосып – прямой путь к фибрилляции предсердий (да и другим видам аритмии).
✔️ Двигайтесь
Достаточно 30-40 минут быстрой ходьбы в день. Сердцу нужен ритм, но не перегрузка.
✔️ Запишитесь на консультацию к аритмологу
Если замечаете перебои в работе сердца, “кувырки” в груди, одышку, усталость без причины – это не нервы и не возраст. Так может проявляться аритмия – и чем раньше удастся её обнаружить, тем проще будет лечение, а шансы на полное выздоровление – выше.
📲 8 (863) 310-96-94
1 минута
2 ноября 2025