391 подписчик
#Рацион за сегодня
Вне дома держать режим всегда сложнее, но тем не менее, чтобы результат был не временный, а НАВСЕГДА - то и привычки нужно менять навсегда.
Приехала к бабушке с весами и без проблем все взвешиваю и ем.
На завтрак даже
пицца уместилась 😜
почему не 300 гр пиццы? Все просто: не нужно заниматься самообманом. Все мы понимаем, что Бабушкина пицца с сахаром, маслом, соусами и жирненькой колбасой. Поэтому и порцию я уменьшила. Хорошо было бы разбавить овощами, но овощи никто не купил 😜
На перекус:
разбавила недостающие на завтрак белки, взяла экспоненту.
На обед:
рис с кур филе ~300 гр и маринованные грибочки
Бабушка приняла все мои рекомендации и сделала мне плов с кур филе, без масла 💪
На ужин:
отварной окунь 300 гр
По овощам сегодня печалька, но я не переживаю, потому что всегда съедаю не меньше 500 гр.
Сегодня - временная мера.
Около минуты
2 ноября