13 подписчиков
Спортивные рецепты 😋
🍕 Белковая пицца (1 большая порция)
Ингредиенты (на основу):
Яичные белки — 4 шт.
Овсяная мука (или овсяные хлопья, перемолотые) — 40 г
Обезжиренный творог (5%) — 80 г
Разрыхлитель — ½ ч.л.
Щепотка соли
Сухие травы (по вкусу — орегано, базилик, чеснок)
Для начинки:
Томатный соус без сахара — 50 г
Куриная грудка отварная / тунец — 100 г
Нежирный сыр (например, Моцарелла light или сыр 10–15%) — 50 г
Овощи по вкусу: помидоры, болгарский перец, грибы — 100 г
КБЖУ:
Калории -420 ккал
Белки -60 г
Жиры -10 г
Углеводы -25 г
Около минуты
2 ноября 2025