12 подписчиков
Если обобщить большинство определений психики, то мы получим следующее: психика - это способность нашего организма воспринимать сигналы окружающей действительности с последующей обработкой, чтобы выбирать наилучший способ реагирования. Из этого определения можно сделать вывод, что психика очень важна и нам нужно научиться правильно за ней ухаживать. Потому для себя ставлю задачу следующего толка: раскрыть это понятие и сформировать понимание о важности данного механизма.
Функции психики:
1. Отражение:
Это базовая и фундаментальная функция. Психика позволяет активно воспринимать окружающий мир с последующим реагированием, которое подходит в данный момент времени. Эта функция помогает структурировать беспрерывные и хаотичные сигналы извне.
Что включает в себя эта функция:
Ощущение: Отражение отдельных свойств предметов и явлений (цвет, вкус, температура, звук).
Восприятие: Отражение предметов в целом, как единого образа (вместо отдельных "зеленый", "колючий", "пахнет" — мы видим "ёлка").
Внимание: Направленность и сосредоточенность на определенных объектах, что позволяет отбирать важную информацию.
Память: Способность запечатлевать, сохранять и воспроизводить полученный опыт.
Мышление: Отражение связей и отношений между предметами, решение задач, обобщение. Это высшая форма отражения.
Воображение: Создание новых образов на основе имеющегося опыта, прогнозирование.
2. Регуляция поведения и деятельности:
Это вторая ключевая функция, которая тесно связана с первой. Эта функция управляет нашими поступками, действиями и состоянием организма, чтобы достичь целей и удовлетворить потребности. Она превращает наши мысли, образы и желания в конкретные действия. Без нее мы бы оставались пассивными наблюдателями.
Что включает в себя эта функция:
Побуждение (Мотивация): Формирование желаний, стремлений, целей.
Принятие решений: Выбор из нескольких возможных вариантов поведения.
Планирование: Построение последовательности действий для достижения результата.
Контроль: Слежение за ходом выполнения действий и сравнение результата с целью.
Воля: Способность мобилизовать силы для преодоления трудностей на пути к цели.
3. Коммуникация:
Человек — социальное существо, и его психика обеспечивает возможность общения, передачи информации, понимания других людей и установления с ними отношений. Она позволяет нам жить в обществе, передавать знания, сотрудничать, любить и дружить.
4. Осознание себя:
Это высшая функция психики, которая есть у человека. Это способность выделить себя из окружающего мира, оценить свои качества, поступки и мысли. Она дает нам целостность, позволяет ставить жизненные цели, нести ответственность за свои поступки и развиваться как личность.
Что включает в себя эта функция:
Самопознание: Понимание своих потребностей, способностей, слабостей.
Самооценка: Отношение к самому себе.
Самоконтроль: Умение управлять своими эмоциями и поведением.
Личностная идентичность: Чувство собственного "Я", понимание своей уникальности.
Если наблюдаются нарушения психики, то внутри вас создается определенное пространство, напоминающее болото, куда вас постепенно начинает затягивать. Вы сильно выматываетесь, принимаете неверные решения. В такой среде можно даже сказать, что вы не живете, а существуете. А следствием всего этого является:
Выгорание и хроническая усталость.
Тревожность, панические атаки, депрессия.
Проблемы со сном и аппетитом.
Сложности в общении и на работе.
В целом, после ознакомления с функциями психики, не должно оставаться вопросов о ее важности. И закономерным будет следующий вопрос…
Как правильно ухаживать за психикой?
Соблюдайте режим дня:
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Спите не менее 7–8 часов в сутки. Избегайте переутомления, так как оно негативно сказывается на качестве сна.
Физкультура:
Регулярная физическая активность помогает улучшить настроение и справляться с негативными эмоциями.
Питайтесь сбалансированно:
Нервная система напрямую зависит от качества питания.
Учитесь управлять эмоциями:
Если чувствуете, что «закипаете», попробуйте сосредоточиться на дых
3 минуты
31 октября 2025