3 подписчика
Любая женщина хочет сохранить молодость и красоту. Красота идет изнутри, в первую очередь здоровье, и тут работает "Ты-то, что ты ешь". На женское здоровье сильно влияет гормональный фон. Эстрогены-группа гормонов, отвечающих за внешность, молодость и красоту. У мужчин влияние выражено при избытке #эстрогенов.
Округлые бедра, грудь, женское "хи-хи"-это #эстроген. Поэтому дефицит:
- депрессия
- прибавка веса
- приливы
- заниженная самооценка и невнимание к собственной внешности
- сниженное либидо
По этим признакам диагнозов не ставим и топаем к врачу и проходим исследования. Оптимум эстрадиола зависит от цикла и варьируется от 68 до 1650 пмоль/л.
По результатам анализов может быть назначена ЗГТ, но искусственные гормоны действуют жестко и со временем организм перестает вырабатывать свои. Фитоэстрогены имеют мягкое воздействие. При выявлении у себя пониженного эстрогена не торопимся с ЗГТ, поддержим себя продуктами и травами, содержащими растительные гормоны.
Изофлавоны – практически во всех овощах, особенно много в сое и соевых продуктах. Особо можно выделить чечевицу. Уникальный продукт по содержанию большого количества белка для растительного продукта и варить мин 15-20. В чечевице содержится триптофан, который превращается в серотонин, который помогает в борьбе с депрессией;
Куместаны – наиболее богаты проросшие семена клевера и люцерны;
Лигнаны – содержатся в сое, многих овощах, фруктах, хлебе из цельных зерен, буром рисе, орехах, льняном семени. Семена льна-№1 по количеству растительных гормонов. Также обладают антиоксидантным, противоопухолевым средствами. Не забываем об увеличении воды.ift.onlinelibrary.wiley.com/...5.xx
Эстрогены содержаться в травах:
- шалфей
- арника
- корень женьшеня
- ромашка
- корень солодки
❗️ Женщинам, перенесшим рак молочных желез применение фитоэстрогенов противопоказано.
1 минута
31 октября