Эмоциональное переедание
Я не справляюсь со своими эмоциями!
Что это значит?-спрашиваю.
А значить это может разное:
-мне очень больно;
-мне тревожно, я не понимаю за что и ощущаю тревогу уже физически;
-я злюсь и не справляюсь со своей злостью!
-я боюсь сама себя и своих эмоций!
Мы часто боимся своих эмоций, они нам могут казаться разрушительными. И это идет из детства.
Так например, если мама пугалась когда ребенок громко кричал или радовался, он уяснил, что активное проявление его эмоций и их громкость опасны, что это пугает других людей. Будучи взрослым он будет «вести себя прилично», что означает тихо.
При этом на вопрос, а что будет, если громко себя вести?
Ответ примерно будет такой: я боюсь его разрушить!
Но эмоции есть, они в нас живут буквально, бурлят в нас и на их НЕ ПРОЯВЛЕНИЕ мы тратим сил больше, чем на ПРОЯВЛЕНИЕ.
Сила противодействия всегда больше силы действия. То есть сил на то, чтобы эмоции оставить внутри себя мы тратим в два раза больше, чем на их генерацию.
И с этим надо как-то справляться. Само простое: что-нибудь съесть.
«Заедание» - это красный флаг к тому, чтобы начать исследовать свои чувства и эмоции.
Потому что важно понимать, какую именно эмоцию мы запихиваем в себя едой.
Это могут быть: злость, обида, вина, стыд и даже радость.
Эмоции, которые мы испытываем - это наши остановленные действия, наши потребности.
Подавляя свои потребности едой, мы отключаем свою чувствительность и сводим все к еде, вместо прямого контакта с миром и людьми.
1 минута
30 октября