36 подписчиков
Почему усталость ≠ слабость. Это сигнал.
Знаете, что самое удивительное? Признать усталость — это не про слабость. Это про силу.
Нужна очень устойчивая психика, чтобы не прятаться за «я справлюсь, я должна», а честно сказать себе: «Да, я устала».
Усталость — это не приговор. Это датчик. Как лампочка на приборной панели машины. Она не говорит «ты плохая машина», она говорит: «посмотри сюда, тут что-то важно».
У усталости могут быть вполне объяснимые физические причины.
Иногда усталость сигналит о дефицитах. Недостаток сна, перекосы в питании, нехватка витамина D, железа, белка. Иногда — сбои гормональной системы или работа щитовидки. Даже простой клинический анализ крови уже может подсказать, откуда берётся постоянная слабость.
Но при этом усталость может быть и психологическая.
Усталость может быть про перегрузку. Про то, что психика слишком долго держала на себе «всё и сразу». Или про то, что в бессознательном идёт глубокая работа — проживание того, что когда-то было вытеснено.
На это уходит огромный ресурс, и энергия словно сливается «куда-то», хотя внешне всё спокойно.
И вот тут важно: увидеть этот сигнал — значит проявить силу. Повернуться лицом к себе и задать вопрос: «О чём моя усталость? Чего мне не хватает — сна, витаминов или тишины внутри?»
Усталость — это приглашение к внимательности, а не повод ругать себя.
А у вас бывает так, что усталость накатывает «без причины»?
1 минута
30 октября