19 подписчиков
🧬 РЕЦЕПТ ДНЯ: "Ленивая" ПП-Шаурма за 5 минут
Идеально, когда нет времени, а хочется белка.
Вам понадобится:
- Лаваш (цельнозерновой, если найдете) – 1 шт.
- Куриное филе (готовое, можно отварное или гриль) – 100г
- Листья салата – 2-3 шт.
- Помидор – 1/2 шт.
- Сметана 10% (или греческий йогурт) – 2 ст. ложки
- Чеснок – 1 зубчик (по желанию)
- Соль, перец.
Как готовить:
1. Соус: Смешайте сметану/йогурт с давленым чесноком, солью и перцем.
2. Сборка: Намажьте соус на лаваш, положите листья салата, нарезанные курицу и помидор.
3. Заверните в плотный ролл. Готово!
🔥 Хотите узнать точное КБЖУ этой порции для *вас* или получить еще 100+ рецептов?
Наш ИИ-бот @NutriJourneyBot рассчитает все за секунду.
Около минуты
30 октября 2025