522 подписчика
Утро. Вы открываете глаза и все еще помните яркий сон, но через несколько минут детали начинают словно растворяться. Остаются лишь сомнительные обрывки: "Я был в лесу... или это была поляна?"
Почему же наш мозг стирает данные о сновидениях или сильно искажает их? Все дело в нейрохимии. Во время REM-сна (фазы сновидений) мозг вырабатывает минимум норадреналина — гормона, отвечающего за консолидацию памяти. Гиппокамп активен, создает многочисленные образы, но они не закрепляются в долговременной памяти.
При пробуждении уровень норадреналина подскакивает, что необходимо для переключения мозга в режим бодрствования. Кратковременная память, в которой находятся детали сна, очищается, чтобы освободить место для новой, потенциально полезной с практической точки зрения информации.
Хотите запомнить сон? После пробуждения лежите неподвижно 1-2 минуты, мысленно проговаривая детали. Или сразу запишите их — пока воспоминания еще не исчезли.
Мозг удаляет воспоминания о сновидениях ради эффективности. Ему важнее ориентироваться в реальности и запоминать действительно полезные детали, чем ночные фантазии из царства Морфея.
Около минуты
30 октября 2025