2 подписчика

🪷 Шавасана: оазис покоя в бурном океане современности

В мире, где всё ускоряется — мысли, ритм жизни, перемены, тревоги, — мы всё чаще теряем связь с собой

Неопределённость будущего, страх ошибиться, необходимость «успеть»…

Всё это создаёт невидимый, но тяжёлый груз, который мы носим в теле и разуме

Даже во сне наше сознание не отдыхает — оно продолжает прокручивать сценарии, анализировать, переживать

Именно в таких условиях шавасана — не просто асана, а необходимая практика для выживания и восстановления

Для избавления от умственной и физической напряженности важно регулярное расслабление

На первый взгляд кажется, что расслабиться просто – закрываешь глаза и спишь, но в действительности глубокая релаксация для большинства оказывается трудной задачей

🪷 Релаксация крайне необходима каждому

Под релаксацией понимается снятие напряжения с тела и с сознания на некоторое время, чтобы обеспечить полный отдых и восстановление

🪷 Человек владеющий релаксацией, способен восстанавливать умственные и физические силы и использовать их в необходимом направлении. Это сила воли – способность направлять все свое существо на достижение цели, не отвлекаясь на посторонние вещи

🪷 Почему шавасана так важна сегодня?

Она — противоядие от хронического стресса. Постоянное напряжение — даже на уровне слабых нервных импульсов — истощает нас изнутри. Страх, тревога, раздражение запускают цепную реакцию: мышцы напрягаются, энергия рассеивается, органы работают на износ

Без глубокого расслабления тело теряет устойчивость — к болезням, усталости, эмоциональному выгоранию. Эндокринная система, сердце, пищеварение — всё страдает от перенапряжения

Поэтому, регулярное расслабление на короткое время в минуты усталости необходимо каждому

Шавасана — это не «ничегонеделание». Это активная забота о себе

Это момент, когда вы позволяете себе остановиться, чтобы потом двигаться дальше — яснее, сильнее, спокойнее

🪷 Чтобы углубить практику, создайте особое пространство для отдыха

🪷 Используйте кристаллическую эссенцию «Безмятежность» — её вибрация мягко «выключает» тревожный внутренний диалог, оказывает успокаивающее действие, расслабляет ум и тело на мышечном уровне, дарит состояние умиротворения

🪷 Либо возьмите эфирные масла: иланг-иланг, лаванда, уд, пачули, розовое дерево, римская ромашка — природные проводники спокойствия

Нанесите по капле выбранного средства на пупок, сердечный центр, запястья, область межбровья и ладони

Разотрите ладони, поднесите их к лицу и вдыхайте аромат, совершая глубокие, медленные вдохи и выдохи. Через 3–5 вдохов вы почувствуете, как напряжение начинает спадать

Затем лягте, закройте глаза и позвольте шавасане сделать всё остальное

🪷 Пусть шавасана станет вашим ежедневным убежищем — местом, где вы возвращаетесь к себе, к своему дыханию, к своей целостности

🪷 Шавасана: оазис покоя в бурном океане современности В мире, где всё ускоряется — мысли, ритм жизни, перемены, тревоги, — мы всё чаще теряем связь с собой Неопределённость будущего, страх...

2 минуты

29 октября 2025