12 подписчиков
День 5. Ломка по сахару и сила публичного обещания
Пятый день без сахара.
Пятый день интервального голодания 16/8.
И если честно — башка уже немного плывёт. 😅
Организм орёт: «дай мне что-то сладкое, хоть печеньку, хоть ложку мёда, хоть глоток колы».
А мозг уже не понимает, это я голоден или просто зависим.
И вот сижу, смотрю на витрину в магазине, где блестят шоколадки, и понимаю — я реально ломаюсь, как будто от наркотика.
Когда ты отказываешься от сахара, первые дни это не про еду, это про борьбу с самим собой.
Ты вдруг замечаешь, насколько глубоко эта зависимость в тебе сидит:
в кофе, в булочке, в соусе, в привычке «наградить себя чем-то вкусненьким».
Но ты ведь не собака, чтобы себя награждать едой.
Ты человек, у которого должна быть внутренняя награда — осознанность и контроль.
И самое интересное — тело реально перестраивается.
На третий день я чувствовал, как будто энергии стало меньше,
а на пятый — наоборот, будто что-то включилось внутри.
Голова чуть яснее, мысли не скачут, и даже запахи воспринимаются по-другому.
Ты начинаешь чувствовать вкус настоящей еды, а не сахара, который перебивает всё живое.
Но! Самое сильное — это публичное обещание.
Когда я объявил на YouTube, что беру челлендж без сахара и интервальное 16/8,
я, по сути, отрезал себе пути к отступлению.
Потому что теперь, если сорвусь — скажу об этом публично.
И вот это знание держит жёстче любой силы воли.
Ты можешь десять раз хотеть сладкое, но перед глазами сразу всплывает:
«Ага, значит, все те, кто в тебя верил — зря?»
И рука останавливается.
Иногда не из гордости, а просто из уважения к самому себе.
Ломка — это не враг.
Это просто часть процесса, когда старое уходит, а новое только зарождается.
Да, мозг сопротивляется, да, тело требует сахар,
но если ты выдержишь хотя бы две недели, организм сам переключится.
И вот тогда наступает то состояние, ради которого всё это —
ясная голова, чистая энергия, без качелей настроения.
Я понял, что сила воли — это не про «не хочу сладкое»,
а про «я выбираю себя».
Каждый раз, когда тебе хочется сорваться, просто спроси:
«А ради чего я всё это начал?»
Если ответ честный — сорваться уже не получится.
Так что, друзья, я держусь.
И если вы вдруг заметите, что я где-то с печенькой —
напоминайте мне о моём слове.
Потому что именно вы сейчас — часть моего эксперимента.
И это делает его вдвойне сильнее.
1 минута
29 октября 2025