26 подписчиков
Когда кажется, что всё рушится, и хочется просто сдаться — это нормально. Бывает у каждого: в такие моменты сердце бьется быстрее, мысли наполнены разочарованием и усталостью. Хочется бросить всё, уйти куда подальше, спрятаться от проблем.
Что происходит в такие моменты? Наш внутренний мир переживает кризис — это сигнал, что мы нуждаемся в паузе, внимании к себе. Иногда это проявляется усталостью, апатией, ощущением, что всё идёт не так, как хотелось бы. Важно обратить внимание на свои чувства и потребности.
Что делать в такой ситуации?
🔸 Дайте себе время — спокойно подумайте, что именно вызывает такие чувства.
🔸 Постарайтесь разрушить проблему на маленькие шаги — так она станет менее страшной.
🔸 Позвольте себе принять свои эмоции, не подавляйте их.
🔸 Обратитесь к близким или специалисту, если чувствуете, что не справляетесь сами.
Когда стоит обратиться к специалисту?
✅ Если ощущаете затяжную депрессию, апатию, или ваши эмоции мешают жить и работать.
✅ Если мысли о уходе, прекращении жизни навязчивы или приводят к опасным решениям.
✅ Когда ощущаете, что не можете понять себя или не знаете, как двигаться дальше.
Знайте: вам не нужно справляться со всем в одиночку. Порой помощь специалиста — это самый смелый и правильный шаг к восстановлению и новым силам.
Если вы чувствуете, что застряли — не стесняйтесь обратиться за поддержкой. Вместе мы найдём путь к свету даже в самые тёмные времена.
#поддержка #саморазвитие #эмоциональноездоровье #неодолимость #психология #заботасебя
1 минута
29 октября 2025