541 подписчик
РЫБНОЕ МЕНЮ: ГОТОВИМ ОБЕДЫ И УЖИНЫ С РЫБОЙ НА 2-3 ДНЯ 🐟
Делюсь своим продуктовым набором на день рыбы.
💰Стоимость продуктов вышла на 1700 рублей.
Из одной закупки получилось сразу 3 обеда и 3 ужина на двоих— экономно, вкусно и полезно.🛒
🍝 ОБЕД:
Макароны с сыром+ салат из тунца, яиц, маслин и майонез.
КБЖУ на порцию: 759 ккал / Белки: 50 г / Жиры: 25 г / Углеводы: 80 г📊
🍲 УЖИН:
Отварной картофель с маслом+ рыбные котлеты с соусом + овощи (шпинат, морковь)
КБЖУ на порцию: 487 ккал / Белки: 30 г / Жиры: 12 г / Углеводы: 67 г📊
Итог: 12 полноценных порций 🎉
Как вам такая идея для планирования меню?
Интересно ли вам,чтобы я чаще делала подобные разборы сбалансированных рационов?
✅ ДА, ДЕЛАЙ ЧАЩЕ!
🤔ЕСТЬ ИДЕИ ПОЛУЧШЕ
#продуктовый_шопинг
Около минуты
29 октября 2025