В гармонии с фитнесом

Привет! Сегодня поговорим о клетчатке. Эта тема для меня самой очень интересная, потому что признаюсь честно, за клетчаткой я особо не слежу. Поэтому давайте вместе разбираться. Пищевые волокна (или клетчатка) — это вещества растительного происхождения, которые почти не усваиваются в нашем тонком кишечнике. Почему? Потому что у нас нет нужных ферментов. Пусть у нас нет нужных бактерий для переваривания клетчатки, зато у бактерий в нашем толстом кишечнике нужные ферменты есть. Они расщепляют клетчатку и используют её как пищу...

Друзья, всем привет! 👋 👩‍💻На этой неделе говорим о трёхглавой мышце голени — да-да, о тех самых икрах, про которые все забывают, когда качают низ тела Начнём как обычно с анатомии. Начнем с того, что икроножная мышца — это часть трёхглавой мышцы голени. ▪ Икроножная мышца — это та самая выпуклая часть, которую мы можем увидеть, если встанем на носочки. Она имеет две головки (внутреннюю и наружную) и начинается на мыщелках бедренной кости. ✨Интересный факт: Думаю, вы замечали, что когда делаете...

Всем привет! На прошлой неделе мы говорили про икроножные мышцы, а на этой идём дальше — разбираем стопы 👣 Наше тело — это гениальная конструкция, созданная эволюцией, где всё взаимосвязано. А стопы в этой конструкции — наш фундамент. Стопа — это основа осанки и показатель здоровья суставов. При каждом шаге именно стопа берёт на себя до 70% ударной волны от поверхности, снижая нагрузку на позвоночник и суставы ног 💥 - Эластичность и подвижность — за счёт связок и мышц. Нужна для поглощения ударов при движении...