56 подписчиков
Сегодня рассмотрим второе упражнение - Игру Оленя.
Прежде чем приступать к изучению и выполнению Игры Оленя, подумаем, какой он? Сразу приходит на ум - Олень - благородный! Он сильный, красивый, грациозный, чуткий, быстрый, подвижный, без труда перескакивает с места на место.
В китайской символике Олень несёт положительный смысл из-за того, что согласно преданиям умел находить травы долголетия и бессмертия. Также символы Оленя - красота и элегантность, которые подчёркивают и желают людям.
Держим образ оленя у себя в голове, когда выполняем 2 формы, входящие в его игру:
- 1-е движение - атакующий олень;
- 2-е движение - бегущий олень.
Движения в Игре Оленя - вытяжения, скручивания.
Хорошо прорабатывается область поясницы, зона Минь-Мэнь, Врата Жизни.
Новички иногда опасаются упасть из-за того, что стойки и в 1-м и во 2-м движении кажутся им очень неустойчивыми.
☘ Совет для новичков: постепенность в изучении упражнения: сначала освоим движения рук, потом отдельно следует отработать движения ног. Изучая движения ног, обратите внимание, что стойка должна быть устойчивой. Не ставим стопы на одну линию, так мы теряем устойчивость, нас начинает шатать из стороны в сторону.
Только после того, как поймём, научимся, почувствуем, насколько устойчиво стоим, соединяем движения рук и ног.
В соответствии с теорией У Син - 5 элементов - Олень соотносится с элементом Вода, орган - Почки, сезон Зима.
👍🏻 В ходе выполнения «Игры Оленя» стимулируется работа:
- заднесрединного меридиана;
- переднесрединного меридиана;
- прорабатывается поясничный отдел; область мин-мэнь (врата жизни).
"Игра Оленя" открывает точки и очищает каналы почек и
мочевого пузыря.
При регулярном выполнении Игры Оленя укрепляются почки, мочеполовая система.
Игра Оленя способствует приобретению стройной талии, подвижности и грации, способствует долголетию.
1 минута
8 ноября 2025