Найти в Дзене
13 подписчиков

Спортивные рецепты 😋


Вот рецепт быстрого, нежирного белкового омлета:

🥚 Ингредиенты (на 1 порцию):
Яичные белки — 3–4 шт.
Молоко 0–1% — 2 ст. ложки (или вода)
Соль — щепотка
Масло — 1 ч. ложка оливкового или капля безмасляного спрея
По желанию: зелень, помидор, немного шпината или кабачка

КБЖУ:
Калории -90 ккал
Белки -18 г
Жиры -2 г
Углеводы -1 г
Спортивные рецепты 😋 Вот рецепт быстрого, нежирного белкового омлета: 🥚 Ингредиенты (на 1 порцию): Яичные белки — 3–4 шт. Молоко 0–1% — 2 ст. ложки (или вода) Соль — щепотка Масло — 1 ч.
Около минуты
2