467 подписчиков
🍲 Как я готовлю полезные каши на месяц вперёд — и экономлю время каждое утро
Все, кто интересуется здоровым питанием, знают, что каши — это основа правильного рациона. Но самые полезные крупы варятся долго. А у нас — ни времени, ни терпения ⏰
Мой способ выручает уже много лет:
✨ насыпаю крупу в керамический или чугунный горшок,
✨ заливаю водой — примерно на 1–1,5 пальца выше,
✨ ставлю в духовку на час,
✨ оставляю там на ночь.
Утром получаю идеальную остывшую рассыпчатую кашу. Раскладываю по порционным контейнерам или многоразовым пакетикам и убираю в морозилку ❄️
Когда нужно — достаю, разогреваю минуту в микроволновке и добавляю:
🥗 в утренний салат,
🍗 как гарнир к рыбе или курице,
🍎 даже в полезные десерты.
За один раз можно приготовить сразу несколько видов круп и обеспечить на целый месяц!
Подписывайтесь на «Полезную тарелку» — здесь только простые и рабочие лайфхаки для здорового питания 💚
#здоровоепитание #лайфхак #каши #правильноепитание #экономиявремени
Около минуты
9 января