7413 подписчиков
Почему у вас до сих пор нет результата? ⚡️
Вы начинаете и бросаете. Ставите цели и откладываете. Вроде стараетесь, но результата нет.
Знакомо?
Вы не слабые. И не ленивые.
Вы просто не знаете, что именно вас сливает.
Разберёмся?
🔻 1. Вы хотите «всё и сразу»
«Буду тренироваться каждый день», «уберу весь сахар», «встану в 6 утра и начну новую жизнь».
Проходит 3 дня, и вы выгораете. Потому что радикальные перемены — это стресс.
Организм включает защиту: саботаж, апатия, желание всё бросить.
✅Решение: начните с малого. Не меняйте жизнь, меняйте одну привычку в неделю. Это и есть реальный прогресс.
🔻 2. У вас нет понятной системы
Вы пробуете случайные тренировки из интернета.
Диету по наитию. Советы из ВК видео, чата с подругой, сторис в ВК.
Результат? Тело не понимает, куда вы его ведёте.
✅Решение: Система важнее мотивации.
Пусть будет чёткий план:
– 3 тренировки в неделю
– питание с понятным КБЖУ
– отслеживание прогресса раз в 2 недели
🔻 3. Вы ждёте «волшебного состояния»
«Вот приду в форму, и тогда появится мотивация».
«Вот будет больше свободного времени, и начну».
Но мотивация не приходит. Время не освобождается.
✅Решение: начните в неудобное время. На фоне усталости.
Именно это и делает результат по-настоящему вашим.
🔻 4. Вы не фиксируете, что уже изменилось
Прошла неделя, минус 800 грамм. А вы: «фигня какая-то».
Меньше усталость, больше сна, исчезла изжога — вы этого не замечаете. А значит, нет чувства прогресса.
✅Решение: ведите журнал прогресса. Записывайте даже мелкие сдвиги.
Мозгу нужны доказательства, что вы движетесь вперёд, иначе он сольёт вас обратно в привычную яму.
🔻 5. Вы идёте один
Когда рядом никто не поддерживает, любой срыв становится финишем.
Вы упали и больше не встали. Потому что некому напомнить: «Это часть пути. Всё нормально».
✅Решение: найдите окружение с похожими целями.
Даже просто читать посты в сообществе, где люди делятся прогрессом, это мощный триггер.
Вывод
Вы не слабы. Вы просто пытаетесь достичь результата не той стратегией. Результат не приходит за 3 дня. Он приходит к тому, кто научился идти, даже без идеальных условий.
И вы можете быть этим человеком. Просто начните иначе.
💬 С какой ошибкой вы сталкивались чаще всего? Или что мешает вам сейчас?
1 минута
24 октября