30 подписчиков
✨ Десерт на 3–5 ккал? Да, такой существует!
Когда у тебя дефицит, на счету каждая калория. И иногда так хочется хоть немного сладкого — не ради объёма, не ради сытости, а просто ради удовольствия, чтобы завершить приём пищи на приятной ноте.
Но полноценный десерт — это дорого с точки зрения калорий… А что, если бы можно было получить вкус, аромат и лёгкое ощущение «я себя побаловала» почти бесплатно?
Вот мой любимый лайфхак:
🍋 Отрежьте тонкий кружочек свежего лимона.
Да-да, именно с цедрой — она придаёт яркий, чуть горьковатый, но очень насыщенный аромат.
Сок можно выдавить в салат, овощную нарезку или в основное блюдо — это и вкусно, и полезно, и легко.
А оставшийся кружочек? Это ваш мини-десерт.
Бросьте его в чашку с тёплым чаем или кофе.
Под конец трапезы достаньте его, добавьте 1–2 капли жидкого сахарозаменителя (у меня — стевия), и…
✨ Вуаля!
Перед вами — свежий, бодрящий, чуть сладковатый десерт, который содержит всего 3–5 ккал, но при этом дарит настоящее ощущение законченной трапезы.
Это не обман. Это не «жёсткая замена». Это маленькая радость без чувства вины — для тех, кто учится есть осознанно, но не забывает об удовольствии.
Попробуйте сегодня и напишите в комментариях, как вам такой «десерт на кончике чайной ложки»? ☕💛
1 минута
29 октября