Мы сейчас много говорим о том, что медицина стала ориентироваться не на лечение уже проявившихся заболеваний (хотя и это, безусловно, тоже), но на их профилактику. И, с одной стороны с развитием технологий и знаний, это новаторство, а с другой про важность профилактической работы говорил еще Николай Александрович Семашко. А залогом профилактики Семашко считал здоровый образ жизни. То есть уже, как минимум, большее 100 лет медицина стремится стать профилактической. И это действительно важно. И действительно нужно. Ведь именно благодаря этому мы можем чувствовать себя лучше, пресекать болезни на ранних стадиях, жить дольше! И самое главное - ничего особенного для этого делать не нужно. Про это говорят все врачи - правильно питаемся, вовремя проходим диспансеризацию, следим за весом, соблюдаем питьевой режим, занимаемся физической активностью. И все. Но у нас часто даже вопрос о том, что нужно употреблять 400 грамм овощей и фруктов, вызывает отторжение: «Как же их вместить в рацион?!». А банально - могу расписать: